مرور رده
تغذیه سالم
اهمیت یک روز تنبلی در هفته برای سلامت روان
تحقیقات روان‌شناسی نشان داده است که داشتن حداقل یک روز در هفته برای استراحت کامل و تنبلی، می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. در این روز، بدون احساس گناه از کار و مسئولیت‌ها فاصله بگیرید و به ذهن و بدنتان…
لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود. بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم‌زدایی و…
یک توصیه برای کمک به سلامت روده
متخصصان سلامت می‌گویند گیاهخواری، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت می‌کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. اکنون نتایج یک بررسی جدید حاکیست رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان می‌تواند روده و…
فواید چند نوشیدنی گرم زمستانی
شکلات داغ کاکائو بر خلق‌وخو، پیری پوست و قابلیت ارتجاعی آن، کلسترول، قند خون ناشتا و فشار خون تاثیر مثبتی دارد چای سبزنرخ ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی - عروقی کمتر و وضعیت فشار خون بهتر است. قهوهمصرف منظم قهوه ممکن…
ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!
با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ترین مراجعات به پزشکان است. 🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن🔹ویتامین D برای…
نوشیدن روزانه قهوه یا چای از ابتلا به سرطان دهان و گلو جلوگیری می‌کند
طبق پژوهش جدید محققان دانشگاه‌های مختلف آمریکا و اروپا، نوشیدن قهوه یا چای در روز می‌تواند میزان خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو را کاهش دهد. به گفته محققان، نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سر یا گردن را تا 17 درصد…
سرانه پایین مصرف لبنیات در میان ایرانی‌ها
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:توصیه شده که هر نفر ۲ تا ۳ واحد لبنیات مصرف کند این در حالی است که سرانه مصرف لبنیات ایرانی‌ها حدود یک واحد یا کمتر است. میزان سرانه مصرف لبنیات ایرانی‌ها از میزان استاندارد کمتر محسوب می‌شود. وزارت…
وزارت بهداشت: مصرف این غذاها را بسیار محدود کنید
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما براساس نیازمان باشد اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی…
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
برای جلوگیری از سفید شدن موها، می‌توانید با انجام تغییرات در سبک زندگی خود مانند مصرف کلسیم، کنترل اضطراب، مصرف پروتئین کافی و مراقبت از سطح آهن بدن خود، از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. به عنوان مثال، مصرف کلسیم به حفظ رنگ موها…
علاقه به شیرینی ژنتیکی است یا خیر؟
نتایج پژوهش منتشر شده در مجله «گوارش» نشان می‌دهد که ممکن است دی‌ان‌ای ما، عامل سوق دادن شدنمان به مصرف شیرنی باشد. اگر همیشه عاشق شکر یا خوراکی‌های شیرین بوده‌اید، شاید دلیل آن ژنتیکی و در دی‌ان‌ای شما باشد. یک گروه از محققان…