مرور رده
تغذیه سالم
این سبزیجات بهترین منابع گیاهی ویتامین B۱۲ هستند
ویتامین B۱۲، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند. به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین B۱۲، مشکلات…
به راحتی تا ۱۲۰ سالگی عمر کنید
صبح‌ها، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن و سپس حالت آرامش می‌شود که ممکن است عصب واگ، طولانی‌ترین عصب بدن که نقش مهمی در تنظیم التهاب و کاهش ضربان قلب دارد را فعال کند. …
کنسرو ماهی نخورید
ماهی یکی از سالم‌ترین غذاهاست که خوردن آن پروتئین، چربی‌های سالم و طیف وسیعی از مواد مغذی موردنیاز بدن را تأمین میکند. اما آیا کنسرو ماهی تن نیز به همین اندازه مزایا دارد؟ یا خطرات احتمالی آن بیشتر است؟به نقل از eatthis، ماهی یکی از…
رگ‌هایتان را با این خوراکی‌ها باز کنید
خوراکی هایی در دسترس ما وجود دارد که برای پاک سازی رگ ها بسیار مفید هستند. زندگی مدرن و رژیم‌های غذایی پُر از غذاهای فراوری شده فشار زیادی به قلب وارد می‌کنند؛ اما می‌توانیم با مصرف بیشتر برخی غذاها به پاک‌سازی دیوارهٔ داخلی…
این غذاها خیلی سریع پیرتان میکند
نتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می‌کنند، سن بیولوژیکی بیشتری دارند و این موضوع به این معنی است که بدن آنها از سال‌های واقعی، پیرتر است. نتایج یک مطالعه جدید، غذاهای فوق…
به این قسمت از مرغ لب نزنید!
این ادعاها که پوست مرغ آلودگیهای محیطی را جذب میکند یا جگر مرغ حاوی مقادیر خطرناکی از آنتی بیوتیکهاست، نیاز به بررسی علمی دقیقتری دارد. در اینجا نکات کلیدی برای درک بهتر موضوع آورده شده است: ۱. پوست مرغ و آلودگیهای محیطی …
۳ ماده غذایی که به پیشگیری از فشار خون بالا کمک می‌کنند
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که در آن سطح فشار خون در رگ‌های خونی بدن به طور دائمی افزایش می‌یابد و در صورتی که درمان نشود، می‌تواند باعث آسیب جدی به اعضای حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه‌ها شود. اما یکی از روش‌های مؤثر برای جلوگیری از…
آلو میوه‌ای برای رفع یبوست
خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف میکند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند. این میوه از…
۸ راهکار معنوی برای افزایش طول عمر
افزایش عمر و داشتن زندگی طولانی و با برکت، آرزوی همیشگی انسان بوده است. احادیث اسلامی راهکارهای معنوی ارزشمندی برای افزایش عمر و به تاخیر انداختن اجل معرفی می‌کنند. از زیارت امام حسین (ع) تا صله رحم و تقوا، این اعمال می‌توانند درهای رحمت…
چگونه چربی کبد را کاهش دهیم؟
سیدموید علویان، در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: ورزش یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش چربی کبد و بهبود سلامت متابولیکی شناخته شده است. وی افزود: فعالیت بدنی منظم با افزایش سوخت‌وساز و بهبود عملکرد…