تغذیه سالم

خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند. این میوه از…

افزایش عمر و داشتن زندگی طولانی و با برکت، آرزوی همیشگی انسان بوده است. احادیث اسلامی راهکارهای معنوی ارزشمندی برای افزایش عمر و به تاخیر انداختن اجل معرفی می‌کنند. از زیارت امام حسین (ع) تا صله رحم و تقوا، این اعمال می‌توانند درهای رحمت…

سیدموید علویان، در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: ورزش یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش چربی کبد و بهبود سلامت متابولیکی شناخته شده است. وی افزود: فعالیت بدنی منظم با افزایش سوخت‌وساز و بهبود عملکرد…

آب پنیر ممکن است در نگاه اول بی‌استفاده به نظر برسد و تصور شود که تنها کاربرد آن در نگهداری بهتر پنیر خلاصه می‌شود؛ اما در این مطلب نشان خواهیم داد که این‌گونه نیست و با کاربردهای متنوع آب پنیر آشنا خواهیم شد.خواص آب پنیر برای سلامتی بسیار…

مهدی بابایی، نایب رئیس کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری شورای شهر تهران با انتشار پیامی اعلام کرد: پس از تصویب مصوبه ممنوعیت تبلیغات محیطی کالا و محصولات رژیم صهیونیستی و عدم فروش این محصولات در فروشگاه‌های شهروند، همه محصولات تجاری…

ممکن است بدن شما ۳۵ ساله باشد، اما قلب شما می‌تواند مانند افراد ۸۰ ساله خون‌رسانی کند. پژوهشگرانی شان داده‌اند که برای افرادی با بیماری‌های متفاوت از جمله چاقی مفرط، عدد سن قلب بالاتر از سن واقعی فرد است. دهلیز چپ قلب یعنی همان…

بر اساس نتایج منتشرشده در سایت ارث، مصرف میوه آووکادو می‌تواند از یک سبک زندگی سالم حمایت کند. ننایج تحقیقی پس از بررسی رویکردهای مختلف رژیم‌ غذایی، به دلیل تمرکز آن بر پتانسیل مصرف روزانه آووکادو برای افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی و…

کودکان زیر 12 سال کافئین مصرف نکنند و کودکان 12 تا 18 ساله نباید بیش از 100 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند. مصرف کمتر از 200 میلی گرم قهوه در روز با سقط جنین یا زایمان زودرس مرتبط نیست. سایر افرادی که باید احتیاط کنند عبارتند از کسانی…

تحقیقات روان‌شناسی نشان داده است که داشتن حداقل یک روز در هفته برای استراحت کامل و تنبلی، می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. در این روز، بدون احساس گناه از کار و مسئولیت‌ها فاصله بگیرید و به ذهن و بدنتان…

لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود. بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم‌زدایی و…