دلیل ریختن آب دهان در خواب که تا بحال نشنیده بودید
ریختن آب دهان در خواب (یا سیالوره شبانه) پدیده‌ای نسبتاً رایج است و معمولاً نشانه مشکل جدی نیست.
دلایل اصلی و مکانیسم وقوع آن عبارتند از:
دلایل و مکانیسم‌های اصلی:
- شل‌شدن عضلات صورت در خواب عمیق:
- در مرحله REM (خواب رویا) عضلات صورت، فک و گلو کاملاً شل می‌شوند.
- این شل‌شدن باعث باز ماندن دهان و خروج بزاق می‌شود.
- تولید طبیعی بزاق و کاهش بلع:
- بدن به‌طور مداوم بزاق تولید می‌کند (حتی در خواب).
- هنگام خواب، عمل بلع کمتر اتفاق می‌افتد، بنابراین بزاق در دهان جمع می‌شود.
- وضعیت خوابیدن:
- خوابیدن به پهلو یا شکم نیروی جاذبه را مستقیماً بر دهان اعمال می‌کند.
- خوابیدن به پشت معمولاً از ریختن آب دهان جلوگیری می‌کند.
- احتقان بینی یا مشکلات تنفسی:
- اگر بینی گرفته باشد، فرد ناخودآگاه از دهان نفس می‌کشد که باعث خشکی دهان و تولید بیشتر بزاق می‌شود.
- شرایطی مانند سرماخوردگی، آلرژی یا انحراف تیغه بینی این مشکل را تشدید می‌کنند.
- مشکلات دندانی یا لثه:
- عفونت‌های دهان، دندان‌های خراب یا التهاب لثه می‌توانند تولید بزاق را افزایش دهند.
- رفلاکس اسید معده (GERD):
- تحریک مری توسط اسید معده ممکن است تولید بزاق را به‌عنوان مکانیسم محافظتی افزایش دهد.
- عوارض داروها:
- برخی داروها مانند ضدافسردگی‌ها، آنتی‌سایکوتیک‌ها یا داروهای صرع می‌توانند تولید بزاق را افزایش دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
- اگر همراه با خروپف شدید، قطع تنفس در خواب (آپنه) یا سرفه‌های شبانه باشد.
- اگر باعث خفگی، سوزش گلو یا اختلال در خواب شود.
- اگر پس از اصلاح وضعیت خواب و درمان احتقان بینی بهبود نیابد.
راهکارهای کاهش مشکل:
- تغییر وضعیت خواب: خوابیدن به پشت با استفاده از بالش‌های مناسب.
- درمان احتقان بینی: استفاده از نوارهای بینی، اسپری‌های سالین یا داروهای آلرژی.
- تمرین تنفس بینی: در طول روز عادت به تنفس از بینی را تقویت کنید.
- معاینه دندان‌پزشکی: برای اطمینان از سلامت دهان و دندان.
- پرهیز از غذاهای محرک: مثل غذاهای اسیدی یا تند قبل از خواب.
در بیشتر موارد، این مسئله با اصلاح سبک خواب یا درمان علت زمینه‌ای (مثل آلرژی) قابل مدیریت است. اگر مشکل مداوم یا نگران‌کننده باشد، مشورت با پزشک یا متخصص خواب توصیه می‌شود.