آلو میوه‌ای برای رفع یبوست
خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.
این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می‌شود به همین دلیل به بیماران فشارخونی پیشنهاد می‌شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ۲ تا سه عدد از این میوه میل کنند. در ضمن آلو از میوه‌هایی است که شدت یبوست را کاهش می‌دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می‌شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.
آلو بسیار مغذی است و فواید سلامتی مختلفی دارد. علاوه بر اینکه آلو برای یبوست کارساز و مفید است، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان نیز هست و به کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن کمک کند. آلو را می توانید به صورت تازه یا خشک مصرف کنید.
کمک آلو برای یبوست به اینصورت است که به حرکت در سیستم شما کمک کند. آلوها مقدار زیادی سوربیتول دارند، یک الکل قندی که به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند و می تواند بسیار موثر و کمک کننده باشد.
به بیانی می توان گفت آلو برای یبوست جزو معجزه کننده هاست. آن هم به دلیل وجود دارا بودن خاصیت ملینی، فیبر، هیدروکسی فنیلیاتین عضلات روده ی بزرگ را تحریک کرده و باعث تسهیل روند دفع می شود.
روش های زیادی وجود دارد که از آلو برای یبوست استفاده کنید و یبوست خود را رفع کنید .
آلوها سرشار از آنتی اکسیدان اند
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند، مولکول های موجود در محیط که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. با گذشت زمان، آسیب ناشی از رادیکال های آزاد می تواند باعث بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، آرتریت و زوال عقل شود که اگر سعی کنید هرروز از آلو استفاده کنید مخصوصا آلو بخارا می توانید بهترین تاثیر را بر بدن خود ببینید.
انواع آلو
همانطور که می دانید آلوها انواع مختلفی دارند. اما خواص و ویژگیهای مشابه و یکسانی دارند. برای خرید انواع آلوها و آلوچه ها سایت آجیل و خشکبار لوبلی پیشنهاد می شود. در اینجا چند نوع آلو را معرفی می کنیم تا شناخت بهتری نسبت به این معجزه الهی پیدا کنید.